धारणा
धारणा
धारणा अष्टांग योग का छठा अंग है — मन को किसी एक बिंदु/वस्तु पर बलपूर्वक केंद्रित करने का प्रारंभिक अभ्यास, जो आगे चलकर सहज ध्यान की अवस्था में विकसित होता है।
विधि
किसी एक बाह्य वस्तु (जैसे दीपक-ज्योति) अथवा आंतरिक बिंदु (जैसे भ्रूमध्य) पर एकाग्रता का अभ्यास।
परंपरागत लाभ
एकाग्रता-क्षमता का विकास — ध्यान हेतु आधार तैयार करना।
इस अभ्यास पर किसी विशिष्ट, सत्यापित वैज्ञानिक अध्ययन का संदर्भ अभी उपलब्ध नहीं है — यह विवरण परंपरागत स्रोतों पर आधारित है।